Топ-100

Каким должно быть питание в феврале

Каким должно быть питание в феврале

В последнем зимнем месяце организм настраивается на весну, обновление, возрождение, потепление. Каким должно быть питание в феврале?

Питание в феврале должно быть направлено на укрепление желудка и поджелудочной железы. Пища не должна быть сырой или грубой, а обязательно тёплой, термически обработанной и желательно свежеприготовленной. Добавьте в рацион побольше злаков (геркулес, рис, гречка) + молоко. Хороши картофель, морковь в отварном или тушеном виде.

Полезна говядина

Готовьте рагу, бульоны, каши и супы с мясом. Для укрепления иммунитета и снабжения организма питательными веществами полезны перепелиные яйца.

Для поддержания перистальтики и работы желудка употребляйте овощи и фрукты с мякотью. Халва, семечки, орехи — отлично, только тщательно пережевывайте такие продукты.

Имбирь, мускатный орех, корица, кардамон, мед — актуальны не только в новогодние/рождественские праздники, но и сейчас.

В чем следует себя ограничить

  • Поменьше жидкости;
  • Мясо птицы, манка, пшеница — вредно;
  • Кислая и жирная пища не годится;
  • Нежелательны цикорий, кофе.

А тем, кто планирует перемены, начав путь к стройной фигуре, рекомендую к прочтению статью — > Чем опасен лишний вес после 40 лет? Как выгнать жир и больше не полнеть?

Смотрите также:

Что подарить на день святого Валентина — подскажет китайский гороскоп

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *